PLANNING & RÉSERVATIONS

LES RÉSERVATIONS SONT OBLIGATOIRES

COURS PROPOSÉS​

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FONDATION

3 séances permettant aux novices d'apprendre les mouvements de base du CrossFit.

Elles sont obligatoires pour accéder aux WODs.

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WOD (workout of the day) 

Séance du jour correspondant à une suite d'exercices fonctionnels et variés. 

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HIIT (high-intensity interval training)

Séances orientées endurance cardiovasculaire. Entraînement sous forme d'intervalles, réalisé à haute intensité, au poids de corps ou avec du petit matériel. 

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GYMNASTIC​

Travail technique sur les mouvements de gymnastique. 

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WEIGHTLIFTING

Travail technique sur les mouvements d'haltérophilie. 

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FUNCTIONAL BODYBUILDING

Entraînement de résistance à basse intensité (concentration sur la qualité) pour développer force, équilibre, composition corporelle, prévenir ou revenir de blessures.