COURS PROPOSES
FONDATION
3 séances permettant aux novices d'apprendre les mouvements de base du CrossFit.
Elles sont obligatoires pour accéder aux WODs.
WOD (workout of the day)
Séance du jour correspondant à une suite d'exercices fonctionnels et variés.
HIIT (high-intensity interval training)
Séances orientées endurance cardiovasculaire. Entraînement sous forme d'intervalles, réalisé à haute intensité, au poids de corps ou avec du petit matériel.
GYMNASTIC
Travail technique sur les mouvements de gymnastique.
WEIGHTLIFTING
Travail technique sur les mouvements d'haltérophilie.
FUNCTIONAL BODYBUILDING
Entraînement de résistance à basse intensité (concentration sur la qualité) pour développer force, équilibre, composition corporelle, prévenir ou revenir de blessures.